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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.8キロ体脂肪20.7%

体を柔らかくしよう その2

膝の裏側がパンパンで痛い人。沢山いるのではないでしょうか？

マッサージを足の先から行うのは正しいですが、その前に各々の間接での滞りの為に効果が薄れる事があります。
ですので、足首→膝→股関節と指で鷲掴みして抑えながら、コクコク曲げ曲げとポンプ運動を数回やってからマッサージをしましょう。
リンパの滞りを減らしてからだと効き目が全然違いますよ！