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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.8キロ体脂肪20.7%

チートデイとは

チートデイ、それはダイエットを行う上での至福の時(笑)

チートデイの頻度は、停滞期に週1回、1日限りで行うのが理想です。 身体には恒常性という力があり、体重や体型が変わったとしても、体内の状態を一定に保とうとしています。 停滞期は体重減少によって身体が飢餓状態になったと錯覚してしまい、基礎代謝が下がってしまうことが原因で起こります。

簡単に言うとダイエットしていて横ばいの時、好きな物を食べて消化や代謝に刺激を与えましょうって日の事です。

食事制限で代謝が弱っている時に効果があるのでそこは気をつけてくださいね。

髭犬もチートデイしなな(￣ー￣)