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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ
体重70.5キロ体脂肪20.4％

ホメオスタシス効果を乗り越えよう

昨日の続きです。

ダイエット停滞期を克服する方法

1.チートデイを取り入れよう ...

2.食事はしっかりとる ...

3.食事のバランスを整えよう ...

4.１回の食事量も意識してみよう ...

5.トレーニングの種類を変えてみよう ...

6.インターバルトレーニングを取り入れよう ...

7.筋肉量を増やすトレーニングを行おう ...

8.モチベーションを保つために目標を見直そう

改めて見ると普段と変わらないですね(笑)

停滞期が来たとい言う事は前に進んでいますので慌てないでください。

気持ちを切らさないのが大切です。