立つ種目を中心にプログラムをつくる

人間が、今この場でできる動作には、

実は三つしかないってご存知でしたか?

1.立ち上がる 

2.引く

3.押す 
この3つしかできません。 

とくに立ち上がる動作が重要になります。

二足歩行で歩く人間が、いかに元気で過ごせるかもこの動作にかかっていま
す。

筋トレ種目でいうと、やっぱり、スクワット!

だから、スクワットは全世界で頻繁におこなわれていて、king of exercise (トレーニングの王様)という、トレーニー(ウエイトトレーニングマニア) 
の間では全世界共通認識があります。

ある意味、『全世界共通用語』でもありますので、

たとえばLAに旅行で行きトレーニングジムで会話をする際は、 『I AM SQUAT MAN!』 というと、100Kgくらいあるゴリゴリのナイスなマッチョガイに 『NO SQUAT NO LIFE』 と言われます(私の体験談)。笑

とにかく、二足歩行がゆえに立ち上がる動作(スクワット)が、一番大切です。

✳︎つべこべ言わずにスクワット! 

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