老化の罠

老化現象は正確に定義することができる。

・酸化

・糖化

・筋肉量減少

である。

この３つの内、どれかが現在よりも下回った数値になるのが老化現象。

ほとんどの方は"酸化"ばかりに囚われすぎて他の二つの対処ができていない。

それは、世の中のマーケティングに仕掛けられた罠の可能性が高い。

と、いうことで、
今回は筋肉量減少にスポットを当ててみたいと思う。

＝自然と減る

30歳を過ぎるとなにもしなければ、筋肉量が1%づつ減っていく。

つまり、ほおっておくと1%づつ減り続けるということ。

それだけの筋肉量が減って体脂肪は増えていくから、カラダの中の体内比率が変わる。

だから、35歳を越えたあたりで体型の変化にきづくことになる。

そうなった時、人はトレーニングを始める。

＝間に合うのか

充分間に合う。

でもやり方が重要なんだよな。

『3セットはやりましょう』
『もっと息を上げましょう』
『はい！つま先で押して』

とか、パーソナルトレーニングをしている光景をよく見るけどあれは間違い。

✅やり過ぎ
✅つらすぎ
✅間違えすぎ

の3過ぎだから。

もっと楽にやっていいし。
つらすぎなくていいし。
間違えなくてもいい笑。

それなのにこんなトレーニングばかりやってる。

それじゃあ、効率的じゃないし、なによりも続かないよな。

そうやってトレーニング嫌いな人が増えていく。

＝抗老化＝筋肉量増量

とにかくそんな効率の悪いトレーニングなんか辞めて、なるべく効率的に、ラクに、集中して、ボディデザインをしようってことで、俺はトレーニング経験者専門ジムを運営している。

話がそれたが、老化を止めるには結局のところ筋肉量増量しかない。

ホント、それしかない。

当ジムのクライアントは『若返った？』ってみんなに聞かれるらしいからね。

別にうちじゃなくていいけど、
あなたにも実感してほしいなぁ。

トレーニングはやり方次第で万能薬に変わるということを。

で、できるならライフスタイルにトレーニングを入れてみてもらえると最高だね。

2019.03.23 老化の罠

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