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2021年3月の記事一覧
【テレワーク長期化】姿勢改善にはパーソナルトレーニングがオススメな理由
テレワーク長期化が深刻です。
最近もお客様から、
「テレワークで首がしんどい。
肩こりが非道い。」
と
よく言われます。
ほとんどの方が、
テレワーク長期化に伴い、
身体にガタが出てきています。
自分だけで簡単にガタを治せたら・・・
でも、そんな簡単ではありません。
まずは歩くなど、
自分でできる運動を。
それでもダメなら、
誰かにお願いしましょう！
ということで、
長期化している
【ボディラインの崩れ】加齢による体型変化には筋力UPしかない
「年々ボディラインが崩れてきている。
なんとかしたい。」
と、お悩みのお客様は多いてす。
加齢による体型変化は、
誰にとってもイヤです。
ですが、
やり方がわかりません。
お化粧などでいくら
お金をつぎこんでも、
姿勢なんかは治りようもありません。
体の外側をいくらケアしても、
限界があります。
そうではなく、
体の内側から必要な筋力
をつけて根本的なアンチエイジング
することをオススメ
【姿勢をよくしたい】テレワーク長期化に伴い、近頃増えているお悩みです
今回は姿勢をよくするために
必要なことについて
書きます。
エリムガーデンでは
脱力トレーニングで
姿勢をよくしていきます。
トレーニングの流れ
としましては、
脱力→出力→筋力UP
の順で、
サイクルを回していき体力UP、
姿勢改善を達成していきます。
エリムガーデンでは
1回のセッションでも
効果は体感できます。
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【なまった
無理なく続けられるトレーニングで疲れない体を手に入れる
「2ヶ月間だけ短期集中で週2回パーソナルジムに通ってます！体重も1ヶ月で4kgも痩せました！」
パーソナルジムでよくある
お客様の声ですが、
・結婚式
・コンテスト
・発表会
など、2ヶ月後にあるならいいのですが、
ないのに一時的に体重だけ落としても
意味がありません。
理由は単純で、
無理をしたら戻るからです。
そもそも、
無理がある食事も
無理がある週2回のハードなトレーニン
なぜ、パーソナルトレーニングは存在するのか？
日本にパーソナルトレーニングが
普及しだしたのはここ20年程です。
アメリカ発祥で、
日本では主にいわゆるセレブや、
スポーツ選手などが利用していました。
それからじょじょにフィットネスジムでも
利用できるように一般化されてきて
パーソナルジムが乱立しだした
今に至るという形です。
広まる、
拡大するにはそれなりの理由があります。
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【パー