ルームランナーでウォーキング
昨日、初めてルームランナーでウォーキングをやってみた。
すごくいい感じだった。
まずは時速4キロから徐々に速度を上げて、最終的に時速6キロで50分ほど歩いた。
はじめは、立ち位置が前寄りになってしまって思うように歩けなかったけど、慣れてきたらちょうどいいポジションを保てて、きちんと大股で歩くことができた。
歩いた距離は、5キロ弱。
途中から汗が流れてきて、かなりいい運動になった。
ただ、用意していた汗拭き用のハンカチを床に落としてしまい、最後のほうは目に汗が入りそうだった。
一旦止まろうかとも思ったけれど、記録がリセットされるかもしれなかったのでそのまま続けた。
あと、30分以上歩く時はお水を用意した方が良さそう。
家の中はそれほど乾燥していなかったはずだけど、息が上がってくるにつれて喉が乾燥する感じがしたので、こまめに水分補給できた方が安心かもしれない。
それと、歩き終わってルームランナーから降りてしばらく、足の感覚が変な感じで体のバランスを取るのが難しかった。
フラフラするというか、トランポリンで遊んだ後にジャンプしようとしたときのような、なんとも言えない妙な感覚だ。
でも、もちろんその感覚は少し経つと元に戻った。
それにしても、周りの環境に左右されずにウォーキングができるというのは想像以上に快適だった。
外を歩くと、どうしても歩行者、自転車、車などに注意しなければならないので神経を使う。
それ以上のメリットもあるのだけれど、毎日の習慣にするものが極力ストレスフリーであることは重要だ。
新しいスニーカーも足に合っているようなので、今日もまたしっかり歩きたい。
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