寝不足

ここ数日、寝不足ぎみである。

じゅうぶんな睡眠時間をとっていても日中ねむくなるのに、

寝不足だとさらにひどい。

人間のからだというのはうまいこと出来ていて、

寝だめはできないのに、寝不足はてきめん影響がでる。

健康には人一倍気をつかっているつもりの私が、

夜更かし（といっても２２時就寝）して何をしているかというと、

YouTubeで動画を見ている。

内容は、おもにビジネスに関すること。

可愛いどうぶつの動画などだったら、

短時間で見れて、しかも、寝るまえの癒しタイムにもなりうるけれど、

私の見る動画は一本の再生時間がわりとしっかり長いものが多いので、

ついもう一本だけ見よう、

あとこれだけ見たら寝よう、

と繰り返すうちにあっという間に時間が経ってしまう。

少し前まで、動画は朝の空き時間に見ていたのだけれど、

最近、朝活と称してその時間は別の作業にあてている。

そしてつい、寝る前にYouTubeタイムとなってしまったのだ。

だけど、寝不足で日中ボーっとしていてはどうしようもない。

それに、これからの時期は徹底的に体調管理につとめなければ暑さにやられてしまう。

時間管理アプリもそろそろ２回目のデータチェックをしていい頃なので、

しっかり行動を見直さなければ。