今すぐ出来る!9割の人が知らない、夢を叶えるための目標設定方法!
今回の無料プレゼントを受け取って頂き
ありがとうございます!
改めて自己紹介をさせてください!
(知ってるよ!って方は飛ばして大丈夫です!)
名前:ひびき
年齢:23歳
職業:看護師
バスケ歴13年趣味:筋トレ、バスケ観戦
昨年の8月に行われたW杯をみて
さらにバスケットを盛り上げたい!
今の子どもたちにもっと
バスケットを好きになってもらいたい
と思っています。
現在は、Instagramで
バスケットの発信を行っています!
突然ですが
お子さんは目標を持って
練習に取り組んでいますか?
おそらく
ほとんどの方が
持っている!と答えると思います。
では、次の質問です。
その内容は具体的ですか?
例えば、
・上手になりたい!
・試合に沢山出たい!
こんな感じにはなっていませんか?
実はそれ危険です。
目標があれば
大丈夫な訳ではありません。
今回は僕の経験を通して
成長を続ける人が行っている
目標設定の仕方を伝授していきます!
まずは、目標設定をするべき
理由について解説していきます!
目標を設定する事のメリットは
☑️モチベーションの維持
☑️やるべき事が明確に
☑️前向きになる
です!
目標を達成した時の姿を
イメージすると
ワクワクしませんか?
ああなりたい!
その気持ちが
モチベーションに繋がります!
またその姿に向かって
何をするべきなのかを
考えるので、何をしたら良いのか
路頭に迷う事も無くなります!
逆に目標が無いと
・ただの練習になる
・続かない
・成長しない
こんなデメリットがあります。
いかにお子さんの成長にとって
目標が大切か理解していただけたと
思います。
しかし、冒頭でも述べたように
ただ目標を立てれば
いいだけではありません!
立て方によっては
目標のメリットを最大限に
発揮出来ません!
それどころか
立てていない時と
一緒になってしまいます!
そんな状況を防ぐためにも
超大切なポイントを
お伝えしていきます!
①目標は具体的に!
1試合で得点を○点以上取る!
試合でのシュート確率を○%以上にする!
このように目標を立てる際は
数字などを用いましょう!
もし、試合に出る!など
抽象的になってしまった場合は
今お子さんが何を達成出来れば
試合に出れるのかを考えましょう!
具体的であれば
評価もしやすく、お子さんも
達成感を得やすいです!
また、なにをすればいいのかが
見えてくるため
達成する確率も上がります!!
②期限を設定する!
目標を考えたら
次はいつまでに達成するのかを
決めましょう!
期限を決めないと、
ダラダラとしてしまうのが人間です。
⑤の方でも紹介しますが
期限ごとに目標を分けていきましょう!
③達成するために
必要な事も一緒に考えておく!
目標を設定したら、
次は具体的に何を
練習するのかを考えましょう!
毎日何の練習をして
何を意識するべきなのか
そこまで書き出しましょう!
コツコツが上手になるコツですよ!
④振り返りを必ず行う!
目標を設定して
できた!できなかった!
それだけで終わっては
もったいないです!
なぜできたのか
何が上手くいって
何が上手くいかなかったのか
その1回で終わらせるのではなく
次に繋げるためにも
必ず振り返りましょう!
ポイントとしては、
日々の練習を振り返り
改善点を探すと
次の目標に繋げやすいです!
⑤長期、中期、短期目標に分ける!
目標は3段階に分けて設定しましょう!
長期目標として
1年単位で立てます。
例えばですが、
試合で平均して10点以上取る!
このような目標や、
チームとして達成したい目標でも
大丈夫です!
長期目標は、12月の終わりに
作成すると良いでしょう!!
(大人で言えば1年の抱負です)
次に中期目標です!
これは1ヶ月単位で作成しましょう!
長期目標に向かって
毎月どのように
ステップアップしていくのか
そこまで考えましょう!
毎月振り返る事で
目標の修正も出来ます!
最後に短期目標です!
短期なので1日や1週間単位で
目標を立てましょう!
中期目標を達成するためにも
短期目標が大切になります!
毎日振り返りを行う事で
より達成率が上がるだけではなく
モチベーションも保ちやすいです!
試合がある日などは
そこでの目標などにすると良いでしょう!
日々の振り返りも忘れないでください!
いかがだったでしょうか?
今まで目標が大事!と言われても
いまいちピンとこなった人も
重要性を分かっていただけたと思います!
また、
ただ目標を決めていたお子さんにも
具体的にアドバイスが行えると思います!
成長している選手は
必ず目標を持って練習に取り組んでいます!
達成できなかった場合も
改善して次に繋げています!
そして、今回は最後まで読んで頂いた方に
僕が作成した目標シートをお渡しします!
下記のPDFから
印刷して使用してください!!
記入の仕方ですが
長期目標には、
この1年で達成したい目標を
書きましょう!!!
数字を用いて具体的に書きましょう!
もし、途中で達成出来た場合は
振り返りをして、新しく立てましょう!
中期目標は、1ヶ月単位で考えましょう!
1年を通して長期目標を達成出来るように
逆算をして立てましょう!
短期目標は、
毎日行う練習を考えてみてください!
ここは、常に中期目標と照らし合わせて
達成する度に変更していきましょう!
いかがだったでしょうか?
みなさんもお子さんと一緒に
目標を立てて
練習に取り組んでいきましょう!
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