疲労回復ヨガをやってみました。
ひかりです:)
みなさん、今日はどのような1日をお過ごしでしょうか。
私は、今日1日ずっと座って卒論作業をやっていました。そのため、ただでさえ、冷え性の私の手足は冷え冷え。「運動しなきゃ」、「血の巡りをよくしなくては!」と思い、ヨガをやってみました!そして今回やってみた動画がとても良かったので、記事を書いてみました。
1、選んだ動画はこちら!
今回はこちらの動画を選びました。
『全身の疲労を回復させるヨガ!
腰痛、冷え、むくみ、内臓の不調を改善する☆』
(作成者:B-lifeのまりこさん / 時間:25分54秒)
なぜ、この動画を選んだのかというと、タイトルにある「冷え」「内臓の不調」というワードに惹かれたからです。上にも書いたように私は冷え性で、手足がとても冷えていました。加えて、最近食欲があまりありませんでした。疲労のせいか、ストレスのせいか、季節の変わり目のせいか、、、。要因はわかりませんが、何かしらの原因で内臓の調子が悪いから食欲がわかないのか、と思い、体の内側も温められる動画を選びました。
2、やってみた感想
丁度よく、ほんのり体が暖かくなりました!30分程度の動画なので、やりすぎることもなく、体がほんのりポカポカする感じでとっても良かったです。普段運動をたくさんしている人からしたら物足りないかな。少し体を動かしたい、体の調子を整えたいという人にぴったりな動画だと思いました。
また、個人的に音楽がとても良かったです!弦楽器(ギター?ハーブ?)なのですが、とても優しい音色で一つ一つの音がとても綺麗に流れていました。それがより、リラックス効果を高め、穏やかな気持ちでヨガをすることができました。
ぜひ、皆さんも体をポカポカさせてみてはいかがでしょうか?また、おすすめの動画があればぜひ教えてください;)
Thank you for reading.
Have a lovely night!
ひかり:)
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