疲労回復ヨガをやってみました。

ひかりです：）

みなさん、今日はどのような1日をお過ごしでしょうか。

私は、今日1日ずっと座って卒論作業をやっていました。そのため、ただでさえ、冷え性の私の手足は冷え冷え。「運動しなきゃ」、「血の巡りをよくしなくては！」と思い、ヨガをやってみました！そして今回やってみた動画がとても良かったので、記事を書いてみました。

１、選んだ動画はこちら！

今回はこちらの動画を選びました。

『全身の疲労を回復させるヨガ！

　腰痛、冷え、むくみ、内臓の不調を改善する☆』

（作成者：B-lifeのまりこさん / 時間：25分54秒）

なぜ、この動画を選んだのかというと、タイトルにある「冷え」「内臓の不調」というワードに惹かれたからです。上にも書いたように私は冷え性で、手足がとても冷えていました。加えて、最近食欲があまりありませんでした。疲労のせいか、ストレスのせいか、季節の変わり目のせいか、、、。要因はわかりませんが、何かしらの原因で内臓の調子が悪いから食欲がわかないのか、と思い、体の内側も温められる動画を選びました。

２、やってみた感想

丁度よく、ほんのり体が暖かくなりました！30分程度の動画なので、やりすぎることもなく、体がほんのりポカポカする感じでとっても良かったです。普段運動をたくさんしている人からしたら物足りないかな。少し体を動かしたい、体の調子を整えたいという人にぴったりな動画だと思いました。

また、個人的に音楽がとても良かったです！弦楽器（ギター？ハーブ？）なのですが、とても優しい音色で一つ一つの音がとても綺麗に流れていました。それがより、リラックス効果を高め、穏やかな気持ちでヨガをすることができました。

ぜひ、皆さんも体をポカポカさせてみてはいかがでしょうか？また、おすすめの動画があればぜひ教えてください；）

Thank you for reading.

Have a lovely night!

ひかり：）