朝は焦らず、ゆったり過ごす

一日、自律神経を安定させたまま過ごすには
"朝"の過ごし方が重要！
30分早く起きれば
バタバタせず、焦らず、イライラせずに
行動できるので自律神経が乱れにくくなる
ストレッチをする、
太陽の光を浴びる、
ゆっくり朝食をとるのも有効！
良いスタートを