頭部のケアが大事(続き)

昨日の記事を読んでくれた親友から、口腔ケアについてプラスの情報がありました。

マスク生活で、肌もですが、口腔内も乾燥しやすくなっている。そうすると、虫歯や歯周病のリスクが高まる。ということで、要注意。とのこと。

こまめなうがい、も必要ですね。　　　　　            (風邪予防になってよいですね)

頭部のケア、　頭編

歯軋り、歯のくいしばりが強い人は、側頭部、　耳の上あたりが凝っている人が多いです。

(※手書きですみません)

他には、重いカバンを持っていたり、よく子供を抱っこする人、また、パソコンを良く使ったり、睡眠時間が短いという人、ここが硬くなっていたり、凝っていたりします。　　　　　　　　　　側頭部は、全身疲労や神経の疲れの反射区でもあります。

私は個人的に感じるのは、マスクを長時間していると、この辺りが痛く？だるく？感じたりします。(マスクに、なんとなく圧迫感を感じるのだと思います。)

そして、

前頭部がこっていたり、痛いなという人は　　　スマホを良く見ている、本を読むことが多い、　よく腕を組む。ソファが柔らかい(ソファが柔らかいと身体が沈みやすくなり、姿勢が崩れるから)     など。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生え際付近は、眼精疲労が現れる反射区でもあります。　今は目から入る情報量も多く、目が疲れている人が多いので、生え際付近が硬くなっている人が多いのでは？？

生活の中での行動や姿勢によっても、頭部に現れる、痛みやコリの出る場所は変わります。
そして、日頃の疲れが知らぬ間に溜まっていたりします。

日頃の行動を振り返りつつ、頭のコリをチェックしてみてください。

そして、自分の疲れを自覚し、労わりましょう。

Aya Horiguchi

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