平均的な筋肉量
男性は体重の45%、女性は36%だそう
筋肉量が多い→体温、代謝が高くなる
筋肉量が少ない→体温、代謝が低くなる
水分代謝の滞りがむくみになるため
筋肉量が少ない人は
冷えやすく、むくみやすい
その場でできる
つま先の上げ下げ運動でふくらはぎを鍛え
筋肉量増やそう