ダイエット日記11日目

5月1日よりダイエットを始めて16日目

<今日の食事>
朝ごはん
なし

昼ご飯
鯛の卵かけ丼
味噌汁

お昼ごはん

明石海峡大橋

夜ご飯
チキン南蛮丼
ご飯1杯
ポールウインナー１本
豚キムチ少し

運動
ゴルフ練習　1時間
歩き20分　＋　ジョギング40分
筋トレ5分

体重
106.5キロ→102.8キロ(3.7キロ減)

今日も仕事の帰りが遅くなったが
23時からちゃんと行けた！！

太り過ぎの運動過多で右膝が
軽く悲鳴をあげだしたので、
今日は早めにジムを引き上げた。

無茶してるよなぁ、、、
膝に負担かけんようにランニングマシンで
なくてバイクとかにせなな、、、


とりあえず目指せ90キロ
(残り12.8キロ)