ダイエット日記11日目
5月1日よりダイエットを始めて16日目
<今日の食事>
朝ごはん
なし
昼ご飯
鯛の卵かけ丼
味噌汁
夜ご飯
チキン南蛮丼
ご飯1杯
ポールウインナー1本
豚キムチ少し
運動
ゴルフ練習 1時間
歩き20分 + ジョギング40分
筋トレ5分
体重
106.5キロ→102.8キロ(3.7キロ減)
今日も仕事の帰りが遅くなったが
23時からちゃんと行けた!!
太り過ぎの運動過多で右膝が
軽く悲鳴をあげだしたので、
今日は早めにジムを引き上げた。
無茶してるよなぁ、、、
膝に負担かけんようにランニングマシンで
なくてバイクとかにせなな、、、
とりあえず目指せ90キロ
(残り12.8キロ)
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