何のための〜筋トレマインドセット＃13〜

何のための

トレーニングをするなら、

・そのトレーニングはどこに効かせるため？
・自分の身体をどう変えたいか？

など、全て「何のためなのか」を考えてトレーニングしないと、
↓
ただ身体を動かしているだけになる。
(身体を動かすことが目的なら問題ない)

仕事なら、
・その仕事は何のためにやるのか？
・何を生み出すか？
・誰が必要とするサービスか？
・その仕事をして自分がどうなりたいか？


音楽は、
・その練習からどんなテクニックを得るか？
・その音(フレーズ)はこの曲に必要か？
・自分は音楽で何がしたいか？

もちろん、
全てプロフェッショナルになる必要はない。

ただ、目的をはっきりさせた方が、
やり甲斐がある。

・1億稼ぐために仕事する
・モテたいから筋トレする
・毎日、頑張ってる気分になりたい
・暇つぶしで楽器を弾きたい

↑
なんでもいい。

自分でやるときめること！
誰かに言われたからは、NG！

上を目指せば

仕事でもなんでも、上を目指せば目指すほどに、
困難は出てくる。

びっくりするぐらいデカイ奴は、びっくりするぐらいのトレーニングをしている。

びっくりするけど、
「そこまで行きたい」という、はっきりした目標があるから、そこまでの努力ができる。

自分がどれほどの人間か？

試される。

時は来たり。

心が折れそうになったら、カンテサンスの岸田シェフの言葉を
↓

「人間は強くありません。
時には苦しくて逃げ出したくなることがある。
そんなとき、心が折れないようにする方法は、
何のためにここにいるかをはっきりさせることです。」
岸田周三

ではまた明日〜

岸田シェフは、レシピを作らないらしい。

理由は、

レシピは料理を制約し、成長を止めてしまう

毎日改善して最高のモノを提供するため。

なのだそう。

いつもコピーして創作するなら、
僕の存在価値は何だ？

でも、
まずは、コピーね(笑)

本日の筋トレメニュー

10月14日(木) 朝9時 大阪のジムにて
腕と胸のトレーニング

【二頭筋メニュー】
・バーベルアームカール25kg15回→ゴムバンド12回x2セット
・ダンベルアームカール片手10kg15回→7kg12回x2セット
・ハンマーカール片手10kg15回→7kg10回x2セット
・ハンマーカールロープ21kg10回x2セット
・リストカール片手16kg20回x2セット

【三頭筋メニュー】
・スカルクラッシャー20kg15回→10kg12回x2セット
・トライセップロープ23kg12回x2セット
・トライセップリバースグリップ片手6kg20回x2セット
・ケーブルトライセップエクステンション片手3.4kg20回x2セット
・ディップス10回x2セット

【胸のメニュー】
・ケーブルフライ(斜め)片足9kg20回x2セット
・ケーブルフライ(真下)片足9kg20回x2セット
・ペックフライマシン35kg15回x2セット
・チェストプレスマシン片手30kg12回x2セット

バランスボールプランク2分30kg

終わり
セット数を2セットにして、1セットの回数を増やしてみた。

和山へいじ
音楽家、画家、筋トレ家、ベジタリアン、野球好き