最小の成長が最大の変化をもたらす

はい、僕の頭に常にある考え方の１つです。

大きな変化は、最小の成長の積み重ね

どんな大業を成し遂げる時、性格が変わる、体重が減って理想の姿になるなど。ゴールに辿り着いたときに達成感ありますよね。周りからも拍手喝采でしょう。しかし、そのゴールにいきなり着いたわけではないですよね。
文字通り辿り着く、最小の成長の積み重ねで最後の最後に自分が設定したゴールを追い越したタイミングなんだと僕は考えています。

最小の成長に目を向ける

で、何が言いたいんだ？って話ですが
僕はこの最小の成長に目を向けることを大事にしています。
朝30分早く起きた、いつもより記事を1つ多く書いた、少しだけ成長したことに目を向けます。それに小さな達成感を得ることで自己肯定感もあがり、次の最小の成長に繋げます。そしてそれを繰り返していくうちに設定したゴールを通過するだろうなって。

行動できる＝最小の成長に目を向ける

ほんと、これで自分は動けるようになったきっかけの１つです。
僕は自分がその日、自ら行動したことに結果問わず目を向けて成長を感じました。例でいうと食事を変えていくことで変化する顔や頭のスッキリ感などです。調味料を海塩とオリーブオイルだけにする、これをするという行動だけにまず成長を感じます、それで成果がでたらさらに成長を感じました。

みんな大好き積み立て

この小さな成長を積み立ててどこかで大きな変化になるわけですね。
最小の成長の積み立ての途中に大きな変化が訪れる
この考えが根付いたら食事に関しては新たな試みをすることに抵抗がどんどん減りました。
まずは行動できる人になるための健康の第一歩！