断酒30日目

断酒30日目。なんとか持ち堪えている。
今日は断酒を始めて変わったことを箇条書きにしてみた。

☆ 体重は微減。体脂肪が3.５％減ってボディラインがスッキリし始めた
☆ ワインに合わせて献立を考えていたので、断酒後は健康的だが単調でつまらない食事をしている
★ 早朝覚醒が辛い、とにかく辛い
☆ コーヒーが増えた
☆ 冷凍ブルーベリーやストロベリーを食べすぎてお腹を冷やす（ベリーを欲しているのか？）
★ うつ症状が悪化した、これも辛い
★ イライラしやすい、疲れやすい
★ 断酒会に参加すると気持ちが落ちるので、しばらくお休みにさせてもらっている
★ 薬が増えて頭がボーっとして、まぶたがいつも重い

自分の変化を観察しながら断酒の日々は続く。鬱が体を苦しめてくるのが厄介だ。

【今日のエクレア】エクレール ショコラ@ラ・メゾン・デュ・ショコラ（港区）