ヘイヨーさんがやってる健康法

今回は、ヘイヨーさんがやっている健康法についてお話ししたいと思います。

ズバリ！「歩く！」です。

以前は、腹筋やったり腕立てやったりもしてたんですけど、そういうのはもう面倒なので全部やめました！

…かといって、走ると疲れちゃうので（走ると、心臓に負担がかかって寿命が縮むという話もあるし）

その代わり、ちょっと負荷をかけた歩き方をしています。

「坂道を歩く」っていう方法。

近所に、ちょっとした山があって（山っていっても、住宅地になっていて道路もアスファルトで塗装されてるんですけど）

そこを毎日、エッチラオッチラ上のぼっては降りてしています。

「A地点」「B地点」「C地点」ってのがあって。

「A地点」までが大体、片道10～15分くらい（往復で20～25分）

「B地点」までが片道20分（往復40分）

「C地点」はちょっと遠くて、片道40分（往復1時間半くらい）かかります。

最初は軽めに「A地点」まで往復してたんですけど、慣れてきたので最近は「B地点」まで1往復。調子に乗ってる日には2～3往復くらいします。

たま～に「C地点」まで行って帰ってくる日もあるんですけど、これは結構大変です。冬でも汗かくくらい。

こういうのをもう2～3年はやってます。

おかげで足だけはムッチャ丈夫になりました！

近所に坂道がある人は、お試しあれ♪