インドで心身共に崩壊して7kg太った話。笑

こんにちは☀

いかがお過ごしでしょうか～？？？

今日はご好評のインド体験記編！

「インドで心身ともに崩壊した話🤣🤣」

について、お話させていただきまーーーす！！！！

ここ３年間、

私はうるさいほど周りの人に

「心身共に健康が本当に１番大事だから！！」

と、言っていました。笑

なぜ、こんなに口うるさく

心身ともに健康が大事！と宣言するかというと

なにを言いましょう、

私

心身ともに崩壊した経験があるからです。😂😂笑

しかも、カオスの国、インドで。笑

💔当時の心の状態💔

👩プレッシャーと不安と焦りで泣く毎日。

👩休みの日も休むと焦るので
　ずーーーーっと仕事をしていた。

　これぞ、ワーカーホリック。

👩心も体も余裕のない生活を
　送っていたので
　小さなことでもイラっとして
　インド人にぶち切れる毎日。
　(もう、本当にごめんなさい、、、)

💪体の状態💪

🤸‍♀️ストレスと栄養失調で
　半年間生理が止まる

🤸‍♀️ストレスと栄養不足で
　アトピー性皮膚炎が悪化。
　肌ボロボロ。

🤸‍♀️ストレスで暴飲暴食。
　半年間で体重７キロ増
　

🤸‍♀️帰国前は倦怠感で体が
　動かない日々が続く、、、
　(ベッドから起き上がれない)

自分を労わる労力もないし

時間もなかったので

心と体のSOSを無視して

食事改善もケアもせず

仕事しまくっていました、、、

🔥当時の衝撃の食事内容🔥

🎃毎朝スタバのバナナケーキ🍌を食べ

　(バナナケーキ食べすぎて、私が来店すると
　店員さんが何も言わずにバナナケーキ用意してくれてた笑)

🎃昼は激安クッキーをお腹いっぱい頬張ったり　
　屋台でサモサやら
　お客さんからもらったパンやケーキ🍰を食べ

🎃夜は駅のフードコートで🍛やら
　ZOMATOで(Uber Eatsのようなもの)で
　パスタ食べたり、果物食べたり、、、

とにかく、常に口に何かを入れていないと

不安で仕方なかったので、

常にクッキーかポテチを食べてました。

その成果で

半年間で体重７キロ増。。。😂😂笑

before→After どうぞ

そりゃ太るし、、、😂😂😂
肌ボロッボロ、、、、、😂😂😂

今思えば、完全に栄養不足からの

心身の不調ですね、、、

心身ともに崩壊した私は、

心身ともに健康であることの大切さを

実感いたしました。。。

帰国後は、もっと自分を大切にしようと思い

少しずつ、栄養について勉強して

栄養バランスのいい食事を

心がけたり、

適度な運動をしました。

一番実感したことは

食べ物から栄養を十分に撮ると

心も体も軽くなるな。

ということです。

before→after→after
(2017→2018→2020現在)

食事を改善効果

💛心の状態💛

👩やる気がみなぎって仕事が捗る✨

👩急に落ち込む日がなくなった✨

👩人に会いたくない、しゃべりたくない
　という日がなくなった✨

👩なんだか毎日楽しい～～✨

💪体の状態💪

🤸‍♀️生理不順がなくなった✨

🤸‍♀️肌荒れしにくくなった✨

🤸‍♀️体が軽くてフットワークも軽くなった✨

🤸‍♀️疲れにくくなった✨

すごいー！！！！✨

やっぱり、心身ともに

元気になると

前向きになるんですよ。。。

そして仕事も捗るし

やる気がみなぎる！！！

食事って本当に大事。。。🥰🥰
(しみじみ)

落ち込む日が続いたり

なんか体がだるいというときは

食事から改善していくと

いいかもしれません♪

実は、食事面や運動面で

サポートしてくれる

敏腕

栄養士さんと

パーソナルトレーナーさんが

いらっしゃいまして。

色々学ばせていただいております❣❣

その方たちのサポートのもと

今後ブログなどでも

食事改善や運動について

発信出来たらと思いますーー😍😍

みんなで健康になりましょう～

ではまた次の記事で！！！

さよなら～～♡