自分の体を好きになる。【ゴールデンウィーク編】

こんにちは。

ゴールデンウィークも
残り数日ですね。

お休み中はついつい暴飲暴食したり
お酒を飲む方はちょっと量が増えたり
していませんか〜？
また生活リズムが崩れて
寝る時間が遅くなったり
お風呂に入らずシャワーで済ませたり。

そんな方に、
今日は朝からチャレンジした
エクササイズをお伝えします。

まずはこちら。

Full Body WorkOut🔥HIIT menu！

こちらは10分ほどの有酸素運動。
なかなかハードですが一気に体が温まります。

次はこちら。

もうすぐマスクなし生活も
スタートする〜。という事で
お顔のエクササイズ。

そして最後はこちら。

本気でお腹痩せ 1日目

甘やかしてきたプニプニお腹を
鍛えるエクササイズ。

1日したからすぐに変わるわけでは
ないけれど、動いた自分を
褒めたいと思います。笑
これも『自尊心を鍛える』に繋がる、
そんな気がしています。

そして、エクササイズの最後は
プロテインを飲んで終了〜。

さぁ、これからまったり映画でも
観ようかな。
本読もうかな〜。

あなたは今日どんな一日過ごして
いますか〜？

自分が喜ぶ小さな事をして
幸せ気分上げていきましょう！