#136 便秘食？に物申す！
お疲れさまです。
今日は、2023年11月15日(水)です。
本日は、「たけまる先生が物申す！」の第6話です。
以下の記事について物申します😀
中年太りを脱するために。なるべく避けたい35のNG行動集
⑥便秘食
→腸からのSOSに応えよう
肥満は体脂肪の溜まりすぎ。便秘で体重が増えても太ったとはいわないが、便秘や下痢は腸内環境が乱れたサイン。腸内環境が悪いと太りやすい。全粒穀物、豆類などの発酵性食物繊維の摂取を増やすと、善玉菌が元気になって腸内環境が良くなり、便通も改善。発酵で生まれた短鎖脂肪酸は代謝を上げ、食欲をセーブ。
まあ、そのとおりです（笑
説明の内容には、まったく持って異論ありません。
ただし一点だけ。
便秘食？？？
便秘を引き起こすような食事？ってこと？食材？ってこと？を意味してる？
わっかりにくー。
ま、とにかく、食事には、便秘にならないように、食物繊維、プロバイオティクス、プレバイオティクスを多く含む食材を選択しましょう、ってことです、はい。
今日はここまで。
ありがとうございました～❤
P.S.
「プロバイオティクス？！」、「プレバイオティクス？！」って思っているそこのアナタ！
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