食習慣を改めろ★

※現在、実家にいて手書きモーニングノートが手元にないため、今週はモーニングノートをお休みします（一応お知らせ）

昨日に続いて、習慣のお話。今回は食べること。

結婚式前に少しだけ痩身のエステに通ったことがある。7キロくらい痩せたんだったかなあ。今は+5キロです（ダメじゃん）。
そこで、レコーディングダイエットも行なっていた。食べたものをノートに書き、それをお店の人にチェックしてもらうというもの。
そこで言われたのは、「うちの店舗で一、二を争うヒドさです！」

どうやら、私は食べ過ぎていたらしい。
食「習慣」なので、それがある程度は当たり前だと信じてやまなかったのだけど、今では「私は1日に甘いものを食べすぎ」という自覚がある。
その当時はだいたい毎日、三食プラスアイス1個、菓子パン１，２個、カップ系デザート１個、お菓子が板チョコ１枚、チョコスナック１箱、クッキー系１箱くらいは余裕で食べていた……。
その分、メインの三食は少なめだったと思う。

今はもう年齢も上がってきたし、少しは是正して減った。
だいたい、菓子パンはもう朝食か昼食に吸収されたし（吸収合併か）、アイスは毎日は買っていないので、週に１、２回食べる程度。
カップ系デザートはもっと頻度が低いなあ。スーパーで美味しそうなのを見つけたらとか、値下げされていたら買うとかその程度。
お菓子は……その日にもよるかな。板チョコ１枚だけの時もあれば、上記のように暴食することもまだある……。

あと、よく言われたのは「むしろ、これだけ食べてその体重っていうのがすごいですね！」という言葉。エステ以外でも、言われたことがある。
私の体型は決して細くはないけれど、肥満にはまだ遠いくらいだ。結婚式前に友人のお母さんに会った時は「どうしたん、ガリガリやん！」と言ってもらえて嬉しかった（……が、決してガリガリまではいっていなかったです、はい）。どうやら代謝が良いらしく、そこは親に感謝している。
しかし、こうして食習慣を是正しても体重が落ちずに維持してしまっているのは、やっぱり年齢が上がって代謝が落ちてきたからなんだろうなあ。
（ちなみに、運動は基本的にしません……しようという意識だけはうっすらと）

少しは減ったとはいえ、まだまだ甘いものが大好きだ。
これからは三食食べることをもっと大切に、さらに食習慣を意識していこうと思っている。