秋のセルフケア〜データと向き合って〜

自分の身長、体重すぐに言えますか？
自分の血液データ🩸だいたい把握していますか?

毎年健康診断受けて、自分の傾向と対策つかめていますか？
健康診断は凡そ5年前から遡り、そこからの自分の現在の状態と比較したりして『あ！この数値が上がっている、下がっている』と理解して、

日常生活から生活習慣病予防に繋げていきます

カウンセリングで心の相談の方も多いのですが、ヘルスケアの観点で、

・肥満
・血液データ
・睡眠
・姿勢
・喫煙

これらの相談が一挙に増えました。
効果が出てきた方も、プログラムをつくって欲しい方もどちらもいらっしゃる。

50歳を目前にして、手記を残すことを目標にプログラム開発を来年の目標にして、準備をはじめました。

準備って本当にマルチに、その物事に対して捉えて、フォーカスするところを選び、掘り下げて。。。やる事はたくさんあります。

時間の使い方の流れ、物事の受け取り方、捉え方をより洗練していこうと思う今日この頃です。

自分の人生がこんなにも振り幅おおめになるとは、不思議なご縁とは思いますが、振り幅を楽しみながらすすんでいきたいと思います。

そんな秋のセルフケア。牡蠣に溺れるような時間もあり、有り難や、ありがたやー。