運動を行う上での”栄養の話”ビタミン編

こんにちは！ 今回は運動を行う上でしっておきたい”栄養の話”ビタミン編ということで、 ビタミンに関して記事を書いていこうと思います！ ビタミンとは？ビタミンは、ヒトの体の形成には直接的に関与しませんが、他の栄養素がうまく働くための”潤滑油”として働きます。ビタミンDを除くビタミンは体内での摂取が困難であるため、食品から摂取する必要があります。 ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類があり、脂溶性ビタミンにはビタミンA、D、E、Kが含まれ、水溶性ビタミンにはビタ