カロリーゼロ理論(笑)

サンドウィッチマン伊達さんのカロリーゼロ理論について徹底解説します。

というのは冗談で、、、笑

でも、あながち間違っていないのが面白いところ。食事からのエネルギー量と運動などによる消費エネルギー量が等しければ体重は一定に保たれます。つまり、カロリー収支をゼロに保てば体重の増減はないということです。

食事からのエネルギー量が多くなる、または、運動などによる消費エネルギー量が減少すると体重増加、食事からのエネルギー量の減少または運動などの消費エネルギー量が多くなれば体重は減少に転じるでしょう。図1

しかし、ダイエット経験者であれば体重の停滞期を経験したことがあるでしょう。なぜ停滞期が起こるのか。そもそも、目標とすべき体重などのくらいなのか。健康リスクを犯してダイエットを進めるべきなのか。健康的に痩せるにはどのような手順を踏めば良いのか。そもそも健康とはなにか。科学的に解説します。

自粛生活が続いて体重が気になり始めた方が多いのではないでしょうか？参考になれば幸いです。

厚生労働省が研究のレビューを行い最も総死亡率が低かったBMIをまとめています。