ダイエットを続ける秘訣

みなさんこんにちは😃
ダイエットは続いていますか？
ダイエットって本当に思ったより
結果が出なくて萎えますよね😓

私も一つのダイエットを極めるというより
ただひたすらにその時々でダイエットを
変えていました。

まずは夜の糖質を抜くダイエットに挑戦。
そこで気がついたのは意外と
糖質を取らなくても満足するということ。

セブンイレブンさんより

ドレッシングをつけずによく食べてました。
マヨネーズは油が多いですが、油を全く取らないのも体に悪いのでこれをチョイス！

何よりブロッコリーは栄養価が高いので
特におすすめです。それに美味しい。

美味しい物を食べて痩せるために
どうすればいいかを私はずっと考えていました。

それに作るのって一人暮らしだと
なかなか量だけが残ってしまうし、
何日も同じ物を食べることになるので
毎日違う物を食べたい人には
結構きついですし、働く人からすると
いくら自分のためとはいえ
料理をするのはめんどくさいと思います。

私もそうでした。
作り置きしても食べなくて腐らすことも
しばしばありました。

経験者だからこそみなさんに言います。

ダイエットはめんどくさいです！

だからこそあなたができることから
始めましょう！

興味を持ったダイエットでもいいですし
筋トレでもストレッチでも食事も。

やってみようという気持ちに従って
結果というよりもただやりたいからやる
みたいな気持ちでやっていました。

そしたら気がついたら10キロ痩せてました。私は「〜しなければいけない」と
決めてしまうとどうしても守れないので
自分の心を信じて今日の運動は
どれやろうかなと、今日は何を食べようなど
自分で決めて食べてます。

「〜しないといけない」

こう考えるとストレスがえげつなくて
リバウンドやダイエットを諦めてしまう
マインドなのでみなさん注意しましょう！