ヒーリングの意味って？効果や自宅でできるヒーリングをご紹介！

皆さんはヒーリングの意味をご存知ですか？
今回はヒーリングの意味をわかりやすくご紹介。効果や自宅でできるヒーリング方法まで紹介をしているのでぜひご覧ください。ストレス社会を生き抜く手助けになるかも！

ヒーリングの意味とは？

□出典：PIXTA

ヒーリングとは、心と身体の健康を回復させたり、癒すしたりすることです。私たちがもともと持っている自然治癒力を引き出して行います。
ストレス社会とも言われている今日の生活において疲れた心や身体を癒してみたい方にヒーリングはおすすめです。

セラピーやカウンセリングとの違いは？

セラピーとヒーリングの違いは、セラピーが施術者と患者が共同で行うものであるのに対し、ヒーリングは基本的にはヒーラーが一方的に行うという点です。

また、カウンセリングは長年の実験や検証の結果に基づいて論理的に行うのに対し、ヒーリングは五感やインスピレーションに基づいて行うという点で、カウンセリングとヒーリングにも違いがあります。

ヒーリングにはどんな効果がある？

□出典：PIXTA

ヒーリングには心やと身体が癒されるリラックス効果や、気分がスッキリする効果があるそうです。そのため、日々の生活や仕事のストレスで疲れている人や、忙しすぎて睡眠時間が確保できていない人、感情に波がある人にヒーリングはおすすめです。

ここからは自宅でもできるおすすめのヒーリングを紹介します。

自宅でできるヒーリングをご紹介！

仕事などで忙しい方におすすめのヒーリングを2つ紹介していきます。

1つ目が曲やYouTubeなどを使った、音によるヒーリングです。

□出典：PIXTA

ヒーリング曲やヒーリング音を聴くことで、リラックス効果やストレスの解消などが期待されます。
ヒーリング曲やヒーリング音の例として、歌詞の入っていないゆったりとした曲や、海や雨の音などが挙げられます。聴く人と音によって与えられる効果は違うため、さまざまな曲や音を聴いてみて、自分に合った音を聴いてみましょう。
またヒーリング曲やヒーリング音は集中力を高める効果が期待されるため、勉強する時や仕事をするタイミングで集中力を高めたい時に聴くのがおすすめです。

ヒーリング曲について詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ！

2つ目がアロマによるヒーリングです。

□出典：PIXTA

アロマには嗅覚から働きかけて、感情を穏やかにする効果や心と身体をリラックスさせる効果があると言われています。そのため、睡眠の際にアロマを焚くのがおすすめです。

アロマもヒーリング曲と同様に、香りの好き嫌いがあると思うので、実際に香りを嗅いでみて、自分自身に合った好きなアロマを見つけましょう。

ヒーリング曲もアロマも個人差はあるので、一概に絶対に効果があるとは言い切れないことと、あくまでも心身を癒すためのものであって、ストレスや睡眠不足など問題の根本を解決するものではないことには注意が必要です。

ヒーリングの意味を理解して効果的に実践

□出典：PIXTA

いかがでしたか？
この記事ではヒーリングの意味や効果、自宅での簡単な実践法についてご紹介しました。
ヒーリングの意味を理解して効果的に実践し、快適な生活を送ってくださいね。

ヒーリングに興味をお持ちの方におすすめのアプリEndel（エンデル）

「音」により生産性を高めるという観点から誕生したEndel（エンデル）。
シーンに合わせた4つのモードであなたの日常生活をサポートします。
Endel（エンデル）のインストールはこちらから！

▶︎App Store
▶︎Google Play
▶︎Mac App Store

Endel（エンデル）について詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ！