ネガティブ感情もダメじゃない

「こんなことで怒るなんてダメだ」
「こんなことが出来ないなんて、やっぱりやらなきゃよかった」
「嫉妬するなんてみっともない」
あなたは自分の感情にダメ出しをして、抑圧しようとしていませんか？
ネガティブと言われる悲しみ、不安、嫉妬などの感情は、無理やりコントロールしようとすればするほど反発し、ますます膨れ上がってしまいます。

小さな子どもをなだめるように、「そうだよね。つらいよね」とその気持ちに寄り添い、今まで頑張った自分をほめてあげてください。

ネガティブな感情は無視しない。
ダメ出ししない。
どんな自分もあなたの一部。否定したり、ダメ出しをしている行為は、知らず知らずのうちに自己否定をしていることになります。
もしあなたに何らかのチャンスが来たとしても、自己否定が基本になっていることで「いやいや無理です」と言ってしまうかもしれません。
でもお金や承認は欲しいと思っているはず。
そしてこう思うのです。「頑張っているのにどうして手に入らないんだろう」と。

ネガティブがあってもいいのです。問題は出てきたことに対しての対処の仕方。
こんなこと思ってはいけない、これでは認めてもらえない、お金も入ってこない…「ない」ですから、手に入りません。
「不安だよね」「辛いよね」とまずは自分の感情を受け入れること。
頑張っている自分を認めること。

そこが難しいとすれば、ひとりで解決するのは行き詰まりを迎えます。
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