気持ちの切り替え方

気持ちの切り替えって、相手次第とか物事次第とか自分じゃないとこに求めることありませんか～。

「ちぇっ、なんだよっ！」ってずーっと引きずる。

じゃあ文句や不満をドバーッと吐き出しましょう！
ムカムカイライラを無理に消さなくてもいいです！

ガンッガンに吐き出しましょー！

その後で自分の肩をポンポンって叩いてあげましょう！

そして、「今日 何食べたい？」「どこ遊びに行きたい？」って話しかけてみてください！

気持ちの切り替えって、一遍には無理ですからね～
こんな感じで少しづつ変えていけばいいと思いますよ～！

心が落ち着けば、また良いこと起きますからね～。

読んで頂きありがとうございます！
少しでもお役に立てればいいのですが！