【自炊vs外食】結論：備蓄できる食材で自炊

備蓄ラボ
所長のハズです

自炊すべきか？
外食すべきか？

これまで何度も何度も
議論されてきたであろう
このテーマに答えを出します

結論：備蓄できる食材で自炊
理由をあれこれ書いていきますね

まずは
自炊派と外食派それぞれの
言い分をまとめましょう

自炊派
・食費が節約できる
・栄養バランスがいい
・好きな量に調節できる
・家でゆっくり食べたい

外食派
・買い物と料理する時間がない
・食材を使い切れずゴミになる
・献立考えるのが面倒くさい
・時給換算したら割高

どちらの言い分も正解で
まるで真逆のようですが

「お金も時間をかけずに
健康的な献立にしたい」

自炊派も外食派も
理想とすることは同じですよね

その解決策が
「備蓄できる食材で自炊」
というわけです

備蓄できる食材とは？
【米】＋【味噌】＋【乾燥野菜】

のように1回買ってしまえば
長期保存できて生ゴミにならないもの
これならスーパーじゃなくても
Amazonで月1回の買い物でOK

1人暮らし1か月分の量なら
1万円ちょっとで収まります
日本の平均食費は月4万円ぐらいなので
ほかに贅沢できる余白が生まれます

備蓄できる食材でできる献立は
【ご飯】＋【野菜たっぷり味噌汁】
毎日食べても飽きない超ヘルシー献立

【乾燥野菜】はカット済みで鍋に入れるだけ
インスタントラーメンと同じように
あとは【味噌】をとけば完成する
超時短レシピです

【水】＋【カセットコンロ】を
プラスするだけで最強の保存食にも
なります

参考までにAmazonで買える
【米】＋【味噌】＋【乾燥野菜】
リストを書いてみました

食材数が少ない分
ちょっぴり贅沢な食材を厳選
より美味しくてより健康的です
※金額は執筆時

●米 2,973円 5kg
https://amzn.to/3hfPrZ1

●味噌 1,998円 1kg
https://amzn.to/3ycWl7s

●乾燥玉ねぎ 2,509円 200g
https://amzn.to/2SG03Gm

●乾燥キャベツ 2,287円 200g
https://amzn.to/3y1MVvc

●乾燥ネギ 1,797円 100g
https://amzn.to/3ezMroA

合計11,564円

「備蓄できる食材で自炊」
一度検討してみてくださいね

というわけで今日は
【自炊vs外食】結論：備蓄できる食材で自炊
というテーマでお送りしました

また明日〜

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