早坂卓磨（ピープルズ・ピース・ソリューションズ）

教育系ビューティーシンガーセラピスト。ただいま福島県に単身赴任中。 家族は十勝、最北稚…

早坂卓磨（ピープルズ・ピース・ソリューションズ）

教育系ビューティーシンガーセラピスト。ただいま福島県に単身赴任中。 家族は十勝、最北稚内出身/ピープルズピースソリューションズ代表。 日常感じたことなどを書き記したいと思います。
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今日からNoteを始めてみます。

ピープルズピースソリューションズの早坂卓磨です。 私は会社員でありながらピープルズピースソリューションズの代表として幸せの共有を大前提とした事業・イベント・行動を起こしてきました。 今までは写真をメインにSNS投稿をしていて、文字として書き残しておくことは苦手なので、いままで"文書を書くこと"をあまりしてこなかったのですが、今後の人生のための黙示録として残しておきたいなと思いました。 今回Noteに書こうと思ったきっかけは、 Noteの"初めての方へ"という記事の下記のコ

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    • サウナに行き続ける理由

      私がサウナに行き続ける理由は、 嫌なことや忙しさを一時的に忘れ、 前向きに生きるためです。 これは結構私の中では重要なことで、 日々お仕事でいろんなことを サポートさせていただいているので、 一つ一つ整理が必要。 特に込み入った案件があった場合は。 そういうときは何も考えずに サウナに行くことが 私の中で一番解決に 時間をかけない方法かと思っています。 私は下記のようにして入浴します。 まずは浴室に入ったら、 すぐに頭と体を洗い身体清め、 ヒゲを剃り、歯磨きまで済ませ

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      • 自分のキャパシティを知るには少しの無理は必要

        自分と向き合うということは、 自分のキャパシティ(以後キャパと略)を知った上で 向き合ったほうが話は早いです。 キャパも分からず物事を進めると そのものどこがうまく進まなかったり、 途中で諦めることになってしまう可能性もあります。 わたしなりの結論ですが、 自分のキャパがどれだけあるのかは 少し無理をして知ることができます。 キャパとは何かというと、 受け入れる許容量の量で、これが大きければ インプットもアウトプットもすんなり行くということ。 パソコンで言うと ハードディ

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        • 寝不足になったら寝溜めして睡眠負債を無くしココロを健康に。

          私は小さい時から良く寝る子でした。 高校生のときも学校から帰ってきてとりあえず寝る。 その後勉強していたのを覚えています。 あと嫌なことがあったら寝るってのが昔からの習慣。 なんだか気が晴れるんですよね。笑 昔から寝溜めって別に効果がないと言われていましたが、 私はそうではないと思ってます。 わたし的な結論ですが、 寝溜めすることでプラマイゼロにして睡眠負債を減らし、 精神的に少しでもココロが健康になればいいじゃない。 ということ。 どうしても寝不足になることってあり

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          思い込みの整理が心の整理になる

          私は、思い込みは2パターンあると思います。 単純にいいものと悪いもの。 今日の話題はちょっと上級編のはなし。笑 結論ですが、 いい思い込みを増やして 悪い思い込みは少しずつ無くしていくことで 思い込みの整理が心の整理になる。 ということ。 どういうことかというと、 いい思い込み＝信仰心 悪い思い込み＝食わず嫌いの可能性 私はこう分別します。 「いい思い込みは、信仰心」と前述しましたが、 決して宗教を信仰することだけが信仰心ではありません。 推しメンも信仰心ですし、好き

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          とにかく笑えば

          ウルフルズさんの「笑えば」という曲の歌詞です。 この歌詞好きなんです。 1日の最後に笑えれば、終わりよければ全てよし。 気持ちよく1日を終えることができます。 私もどれだけしんどいときも 楽しいこと面白いことを見つけて 腹の底から笑うようにしてます。 笑いにはいいことばかりなんです。 ポジティブにさせるドーパミン、 頭の回転を良くするセロトニン、 幸せホルモンと言われているオキシトシンなどの 心とカラダに良いとされている脳内物質が出て ストレスホルモンと言われている コ

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          幸せな人生を創るためには他人を気にする必要はない理由

          私は結論 自分の人生を創造するにあたって、 最終的には自分が幸せであるべきなので その過程において他人を気にする必要はない。 その後、必然的に幸せが他人に伝播していくと思っています。 ちょっと人でなしのキツイ言い方ですが、 どれだけ綺麗事をいっても生涯を終えるときは一人。 普通に考えて「幸せな人生だった」と思って 生涯を終えたいと思いませんか。 正直、生きているその過程で他人がいて 個人個人が幸せである=人を幸せにする という事象が生じるだけです。 間違って捉えてほし

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          期待しすぎないことは心のコントロールになる。

          他人に任せていて失敗したとき イライラしたりしますよね。 この私の考えとしての結論はこうです。 「〇〇に対して期待しすぎているから」 「期待しすぎないは心のコントロールになる」 これにつきます。 かくいう私も20代のときは 人やモノに期待しすぎて失敗したときにイライラして、 他人にぶつかってしまったことも多く 精神的にも不安定になった時期もありました。 じゃあなぜ人やモノに期待してしまうのか。 ということですが、 心理的に2パターンつあると思います。 1つ目は相手に身

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          月に1回以上は精神統一の日を。

          私は、月に1回以上精神統一の日を作っています。 なぜ精神統一の日が必要かというと、 忙しさにかまけて、自分の中で いろんなやりたいこと・やらなきゃいけないことが溜まっていき、 それがあたまの中を巡って、 今できることもいっぱいいっぱいになって できなくなってしまいます。 なので、端的に言うと、 あたまの中を整理整頓する日なのです。 どうしても私は動き続けないとモヤモヤするタイプなので、 無意識にできるように仕組み化をするのです。 話は遡り…10年以上前、 大学を卒業し

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