おうちヨガとほぼベジで 更年期の不調あれこれを乗りきろうとしている 葉山ヨーコです。

アラフィフになってからというもの、腰痛→ギックリ腰/椎間板ヘルニア、バキバキの背中、PMSの偏頭痛がひどくなってしまって。さらに、特定の食物を食べるとお腹がグルグルいうようになり。

カラダの声に耳を傾けて食生活を改善（ほぼヴィーガンなベジタリアン）したところ、少しずつよくなってはきたものの、更年期ヤマ場を迎えてカラダは硬くなる一方。

筋トレも考えたけれど、筋肉ムキムキ＆ガリガリ老け痩せはイヤ。でも、くびれとしなやかな身体はほしい。薬やホルモン治療はダメ。それに体質改善しながら無理なく健康体になりたい。

そこで、更年期の症状を和らげるのに効果的と言われているヨガと、腸にやさしいベジタリアンダイエットを 日常に取り入れてみることにしました。

今現在は、ときどき玉子だけ食べるオボベジタリアンです。菜食栄養学と予防医学も勉強中！分子栄養学も少々かじってます。

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