これから朝の習慣にしたい『モーニングページ』のススメ

2021年、しっかりやっていきたいなと思っている習慣がいくつかあって、そのひとつが”モーニングページ”というセルフ朝活。

朝起きて、ノートに手書きで頭に浮かんだことをバーっと書いていくものです。詳しくは、『モーニングページ』と検索するとブログなどがたくさん出てきます。（想像以上に出てきて、この時点で「自分が書く必要ないな」と思い始めました。）

毎朝書くだけ♪未来が開く魔法の『モーニングページ』を始めよう | キナリノ

そもそもは作家・ディレクターのJulia Cameron（ジュリア・キャメロン）さんの著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」の中で提案されているワークで、自分の創造性を回復していくためのものです。

『モーニング・ページとはなんだろう？　ひと言でいうなら、三ページほどの手書きの文章であり、意識の流れをありのままにつづったものだ。（中略）もっとくだけた言い方をするなら、それは「脳の排水」と呼んでもいいかもしれない。脳の中を掃除することが目的だからである。』

この、「脳の排水」という言葉がすごく好きです。

2021年の習慣として、ということだったんですが、実は今年から始めるわけではなく昨年も秋ごろからやりつつ、途切れつつ、やりつつ、な感じで、今年はいっそう習慣として身につけたいなというわけなのです。

そんなモーニングページについて紹介する記事にしようかと思ったんですが、先に述べたように調べると概要はいくらでも出てきますので、今回は、自分がやっている（やろうとしている）方法を紹介してみようかと思います。

実際、ジュリア・キャメロン氏が提言する本家としての手法をアレンジして実践している方も多いみたいなので、もしよかったら僕のやり方も、皆さんのアレンジの参考にしてくれればと思います。