《かぼちゃの薬膳的効能》 胃腸を温めながら疲労回復をしてくれる、秋冬にピッタリな野菜。 乾燥による乾咳や声がれが気になる方は、はちみつを加えて煮て白胡麻をかけるると潤いアップ！ 炒めて甘酢で絡めるのも◎ 便秘や皮膚の乾燥が気になる方は、かぼちゃサラダにチーズを加えてみて。

《いちじくの薬膳的効能》 朝晩が涼しくなってくると、のどが乾燥して声が出にくくなる… そんなときに、いちじくがオススメ。 のどや気管支を潤わせるので、空咳が出る方にも◎ この時期にコロコロ便や便が固くて出にくい方にも、ピッタリなんです!! 食欲も回復させるので、夏バテにも♪

《温める果物類・肉類・魚介類》 桃、杏、桜桃、ライチ、なつめ、金柑、羊肉、鶏肉、牛筋、鶏レバー、豚レバー、鹿肉、鯨肉 《冷やす果物類・肉類・魚介類》 柿、バナナ、梨、スイカ、メロン、いちご、アヒル肉、合鴨、うさぎ肉、牛タン、馬肉 寒い日の朝にバナナは体が冷えてしまいます!!