ここ２～３日、なんだか調子悪いなあと思っていて。メンタルじゃなくてフィジカルだなーと気付いてはいたんだけど、やはり睡眠不足でしたか。元々カツカツなのに短くなってたし途中いろいろ気にして起きてたから当たり前だわー。 夜の時間帯も気を抜いてしまわず、サクサク行こう。で、さっと寝よう。

娘の不安定な睡眠状態に引っ張られて（一緒の寝床に寝ているので、しかも居間の奥）、多分寝不足… 出来ることをやって睡眠の質を良くしようとしている。 気温も不安定だから難しいねえ。 皆様もご自愛ください。

自分の様子が少し違ってきているのがわかる。動く時、特に家事をするために動こうとした時、今までよりずっと「軽い」のだ。 余分な力や考えが、邪魔しなくなりつつあるのかも？ こんなに違うんだなあ、と驚く。

いろんな思い込みが外れてきて、自分が解き放たれている感覚を持つと、同時に、ふと何も依って立つものがないことにハッとして、ものすごく不安にもなったりする。 でも。だからこそ。 私が、自分で、ひとつひとつ納得して、進むことができるのだ。そしてそのことに大きい意味が出来るのだ。

家族と暮らしていると、どうしても「引っ張られる」とか「影響される」とか起こりがちなのだが…それでも「私は日常をこれこれこのスケジュールで過ごしたい」と明確に想定すると、意外に旨く回るっぽいのだなと気が付いた。 特に夜の時間帯。しっかり睡眠取るぞ、に焦点を当てて行こうー！

娘が情報共有のために報告してくる。 こちらはしっかり聴く体制をつくる。 静かな水面が鏡のような池のイメージ。何が落ちてきてもわかるように。何も逃さないように。彼女の抱く感情までも共に写し出すように。でも彼女の感情は、彼女に名前をつけてもらう。言葉にすることで感じ尽くせるように。

自分を、健やかに自由に朗らかに、する。 これって実はかなり重要な「能力」なんだと思う。能力だから自分で体得してさらに高レベル（密度も範囲も）にしていくことが可能なのだよ。 …ということに気が付き、この能力が高い人とたくさん知り合いたいなあと思っている。私も、レベル上げていくぞ。