エアコン無しで涼しくなりいくらでも寝れちゃう私。祝日も9時5時（半）でディープデトックス睡眠でした。 セルフケア条項の2はもちろん「早く（よく）寝る」（https://note.com/pigiste/n/nc24fe08a3da0）。 半袖パジャマ、アイス、冷麺ばかりでまだ夏モードの皆さま、風邪ひき始めませぬように。

「肌寒い」のでは？という今年初めての感覚。いよいよエアコン要らずで気持ちいい朝が来た。 毎年「肌寒い」を感じると想うのは食べると寝る不足の若い友人たち。起きたて元気な私からは、心の風通しが悪いかな？という時は部屋も風通しよく。温かくて甘いポリッジやスープのような朝ごはんの余裕を。

良い季節！と感じる瞬間、花と緑だけではない。 毎週前日の夕方から楽しみなサンデーモーニング、朝日が見える朝6時前。 気温や天候が不順な今だから明け方の自然光で「元気に起きた！気持ちいい」と目を覚ます私の幸せな日曜は思わず毎週シェアしてしまう。 皆様穏やかな日曜日になりますように。

フライング5時ようございます。 満月前、いつも以上に眠かったので暗くなったらとっぷり早寝し、今日も自然光で目が覚める。窓を開けるだけの日もありますが、鳥の声が聞こえるバルコニーへ直行。 今日の22時53分「フラワームーン」と呼ばれる満月、皆さんにも何かいい変化がありますように。

新月明けの月曜5時ようございます。4時台からテレビをつけて五輪の陸上をゆるゆる眺め、私はいつも通り朝を始めました。 屋上テラスに出ると、そこまで暑くなく澄んだ空気。今週も皆さんが健やかに穏やかに過ごせますように。パリ五輪鑑賞で不規則睡眠になっている方は、どうぞ休息にお気をつけて！

あけまして5時ようございます。新年1日目、起きた時、どんな気分ですか？ 体調、前夜のコンディション、心に引っ掛かる何か。皆いろいろあると思いますが、私は繰り返す朝、ネガティブな気持ちは生まれません。 デジタル社会で「死にたい」と呟く若者が1人でも減る2024年を強く願います。