変化することを怖がらなくする方法の１つとして『いつもと違うことをする』です。これを継続的に行っていくことで変化することへの恐怖心が減るということになります。例えば、いつもの通退勤時に別のルートを通ってみるとか、ルーティーンとして行っている日常の行動を変えてみるとかです。これ効果的