Q『タスク中の気分が乗らないのですが』 A『理由の分析がオススメです』 気分が乗らないには理由があります。睡眠時間、食事、飲酒、楽しいことがあったかなど、、 直前や前日何があったかを記録し、タスク実行にどう影響しているかを把握できれば行動の改善が可能です #タスク実行のコツ
Q『タスクが完了できませんでした。完了したいです』 A『できなかった理由を「箇条書きで書いて」みましょう』 箇条書きで書くと「頭の中が整理される」「文字を客観的に見ることで気づきを得る」「対応策を練りやすい」効果があります。箇条書きで書く、オススメです #タスク実行のコツ
Q『忙しくてつい目標を忘れちゃう』 A『常に見えるところに目標を書いておきましょう』 常に目標が見えていれば、実行する確率があがります。 「手帳に、、」 「付箋に、、」 「待ち受けに、、」 目標が常に見える仕組みの構築、オススメです！ #タスク実行のコツ
Q『集中を妨げることをしないためには？』 A『妨げるきっかけを作らないことです』 スマホから距離を取る、余計なブラウザを開かない、など集中を妨げるものを遠ざけると集中が続く可能性が上がります 環境から集中することのみにしてみてはいかがでしょうか #タスク実行のコツ #集中
Q『1タスクの量が多くて時間がかかります』 A『細かく分解、がオススメです』 1タスクの量が多いと集中力の低下、タスク未完による心的負担を招きます 1タスク15-30分程度のボリュームがリズム良く進みます 重いタスクは分解、試してみてはいかがでしょうか #タスク実行のコツ
Q『リズム良くルーティンのタスクを進めるポイントは？』 A『切りの良い所まで進める、をやめることです』 切りの良い所まで進めるとタスク時間をオーバーしてしまい、後続のタスク未完了を招きます 時間でバッサリ切ると気持ちよくタスクの進行ができるようになります #タスク実行のコツ
