WKO5

#1.0 WKO5の使い方 (FRCとdFRC)

#1.0 WKO5の使い方 (FRCとdFRC)

WKO5の実用的な使い方についてご説明します。 こちらの記事では Functional Reserve Capacity Dynamic Functional Reserve Capacity  について説明いたします。 FRC とは Functional Reserve Capacity ( 以下 "FRC" ) とは、FTPを超える強度で動き続ける際に、疲労せずに動き続けることができるエネルギー量 (kjまたはkj/kg)を表わす数値になります。 ※ WKO5 のト

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3/3(水) 今年イチ踏めた4時間。

3/3(水) 今年イチ踏めた4時間。

✔クレアチン効果? ✔ペダリング解析結果はイマイチ。 ✔dFRCもみてみた結果。 他 -----------------------------------------

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3/2(火) フィッティング開眼記念日/ ポジション調整ライド

3/2(火) フィッティング開眼記念日/ ポジション調整ライド

✔"performance cycling"再読してます。 ✔idmatchでフィッティングを受ける話。 ✔僕のペダリングをWKO5で分析してみて、気になっていること 他。

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正式にWKO5にアップデート

正式にWKO5にアップデート

最近はデータ分析に再び熱が入ってきたので、このタイミングで改めてWKOを動かしていこうと思います。 特にコロナ前のトレイルランニングを積極的にやっていた時期は、トレイルランの各アクティビティをWKO4を使って解析する程度でしたが、トレイルがご無沙汰になってからはなかなか使う機会もなく・・・。 そんなタイミングでWKO4のMac PC版が秋頃に終了するとのことで、アップグレードのクーポンをゲット! WKO4から5に正式にアップデートしてみました(以前、2週間ほど使ってみま

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WKO4の重要指標、mFTP・Stamina・TTEについて

WKO4の重要指標、mFTP・Stamina・TTEについて

TrainingPeaksにWKOをつないで、勉強しています。 今日は、WKOで管理できる項目のうちの一つ、mFTP・StaminaとTTEについて解説します。 mFTP FTPの一つなのですが、FTPテストで測定する計算方法と異なる計算方法で算出しています。なので、結果はFTPのテストと異なります。 1時間もがき続ける最大出力がFTP(WKOではsFTP)の定義ですが、皆さんも測定結果と実績に違いがないでしょうか? FTPは10年以上前に定義され使われ続けていますが、定