今週のつくりおき 「蒸し野菜はスチーマー大活躍！」 ★蒸し野菜と鶏の中華風和え物 ★南瓜の煮物 ★ヒジキと切り干し大根の混ぜサラダ（豆＆クコの実） ★ハマチの煮付け ★キャベツと人参の塩麹漬け ★味玉…酢醤油