今日は実家の父と祖母の対応をするため電車で実家へ向かっている。帰りには母が暮らす施設へも寄る。 午前中のうちに室内プチランニングと筋トレを済ませて来た。生理の最中も運動を意識的にしていないと、簡単にメンタルが急降下。心が闇落ちする。 私はいつも運動に心身を救われている🤔