深刻になり始めたり緊張し始めたら 深呼吸する たかが深呼吸されど深呼吸。。 呼吸を意識するだけで あちこち飛んでた気持ちが 自分の身体に戻ってきて なんだか落ち着く 答えは外側より　内側にあることを 呼吸が教えてくれる が、しかし わたしは瞑想はできない笑