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多動衝動性ADHDの私は、昼(主に夕方)に仮眠を取ることがあります。 あまり睡眠自体が好きではない私ですが、最近は移動中の20分、時間があるときはネットカフェなどで1時間弱、休日も1時間程度取っています。 仮眠は疲労回復、集中力UP、パフォーマンスの向上等が期待できると思います。

3年前