【やめたい悪習慣を複雑化】 タバコや飲酒、SNS もうやめたい！と思っても 意志が弱く中々直せないことはないだろうか？ やめたい悪習慣を複雑化しよう！ 例えば、インスタのアプリをスマホから消す 普段と違いアプリのダウンロード、ログインの手間が増える あえて無駄手間を増やす