可動域拡大

股関節の柔軟性アップ「ヒップローテーション」運動前のウォーミングアップや運動不足解消に効果のあるダイナミックストレッチを理学療法士が説明・実践!

動的ストレッチとは、伸ばしたい筋肉と反対の作用をもつ筋肉を収縮させて対象の筋肉の柔軟性を高めたり、実際の運動を模倣した動作を取り入れることで筋群の協調性を高めることができます。

近年のスポーツ界ではブラジル体操やマエケン体操などのように、準備体操に用いられることも多いです。

動的ストレッチは伸張反射を高めることで、運動の切り替えがスムーズにななったり、心拍数・体温上昇などの効果があり、ウォーミ
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ありがとうございます!
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ホグレル研修プログラム / 内容一部公開

本日は赤山が研修アドバイザーを務めるホグレル主催で行われている研修プログラムの内容を一部公開しご紹介したいと思います。

ホグレルとは

赤山がGMを務める香川県高松市にあります、フィットネス複合施設『LibreBody』でも開設当初から大活躍している、動的ストレッチマシンになります。

詳しくはHPより

ホグレル公式HP http://www.hogrel.com/hogrel-index.p

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