プラサリタ・パドッタナアサナ 頭頂部が床にくっつくようになった。 意識しているのは、①腰を伸ばして積むように下へ伸ばすこと②首を伸ばして肩はリラックスすること③前傾気味に踏むこと。 ③は、ぐらつきそうになるのを、足で踏んでバランスに努めている。おしりの場所が変わっているかも。

プラサリタ・パドッタナアサナA〜D 深く前屈する直前の吸うカウント。 頭をあげるものだと思っていたら、違うらしい。頭（顔）は、正面のままで、首は動かさない。 これまで、A〜Ｄの全てで、「ヘッドアップ」をしていたよ…。