デニトレ7日目👖✨ ナロースクワットが思っていた以上にやりがいがあったので、今回はロングバージョンでトライしました😃✨ 前ももの大腿四頭筋をダイレクトに効かせたい方には必見です😃 こちらは画像ですがYouTubeでは人気アニメのオープニング曲にあわせてトライしました😃

デニトレ4日目👖✨ デニムが似合う美脚とプリケツを目指すならワイドスクワットがめちゃんこオススメです😃✨ ももの内側とおしりの筋肉に刺激がくるので、ヒップアップとスラッとしたキレイな脚を目指している方にはワイドスクワットはまちがいありませんよっ✨

前ももの筋肉とデニムを育てました✨ [ノーマルスクワット] 2カウントダウンアップ×4 3ダウン1アップ×4 4カウントダウンアップ×2 シングルカウント×8 ボトムハーフ4回×2 2カウントダウンアップ×4 3ダウン1アップ×4 4カウントダウンアップ×2 シングルカウント×8

デニトレ3日目👖✨ 「ランジスクワット」で美脚、美尻をめざそう✨ 「ランジ」 ツーカウント×4 シングルカウント×8 コンビネーションハーフボトム×4 「ノーマルスクワット」 4カウント×2 シングルカウント×8 コンビネーションハーフボトム×4 しゃがんだままキープ5秒

デニトレ10日目👖✨ 人気のアニソンに合わせてトライしましたw 思いのほか楽しい楽曲はモチベーションをあげてくれるので、トレーニングが辛くてもみんなやってくれました😃✨

デニトレ8日目👖✨ 今回はスクワットとレンジの組み合わせを人気のアニソンあわせてトライしてみましたw 思いのほかアニソンエクササイズというのは上がりますw

デニトレ6日目👖✨ 前ももの大腿四頭筋にガツンと効くナロースクワットにチャレンジしました✨

デニムの色落ちを楽しむ せっかくならトレーニングでデニムの似合うカラダづくりもしたら色落ちもメリハリボディも両方ゲットできるんじゃないかと始めてみたデニムトレーニング☆ やってみて気づいた事は、色落ちが楽しみすぎてツラいトレーニングもモチベーションが下がらないことでしたw

デニトレ5日目👖✨ 本日も、美脚、美尻効果の高い 「ワイドスクワット」のロングバージョンです✨ 内もも、おしりのトレーニングにはオススメのトレーニングです😃 写真では伝わりませんが、今回はアニメ「鬼滅の刃」のOP曲にあわせてみんなでノリノリでトレーニングしました😃✨

今日のデニムトレーニング 「ランジ」 ツーカウント×4 シングルカウント×8 コンビネーションハーフボトム×4 「ノーマルスクワット」 4カウント×2 シングルカウント×8 コンビネーションハーフボトム×4 しゃがんだままキープ5秒