「『息』という字は「自らの心」と書く」 今の心の状態は息に現れる 余裕のあるリラックスしている状態は 深く穏やかな呼吸 心に余裕が無く ストレスフルな環境では 知らず知らずのうちに呼吸は浅くなる 呼吸から心の状態も分かる 逆に呼吸をコントロールして 心を整える事もできる