シニア自宅体操

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背中の内側の筋肉を引き締める「アーチェリー体操」

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家で出来るシニア向け（ほぼ）15分体操教室〜椅子ヨガ〜

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シニア・高齢者向け足腰予防セラバンド体操【家でらくらく運動習慣】

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背中の筋肉を引き締めてよい姿勢を作る「ボート漕ぎ体操」

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コロナ禍の電車の中で感じた人の優しさ

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